在很多人的观念里，锻炼是一种强身健体的象征。尤其是遇到关节问题时，常常有人鼓励患者通过运动“激活血液循环”“恢复功能”。但当这个问题是“股骨头坏死”时，这样的建议就显得有些危险。因为此时的股骨头，不再是一个健全结构，而是一块正处于血供不足、骨组织逐渐失活的区域。
从病理上看，股骨头坏死是一种由于血液供应受阻引起的骨组织死亡。其后果不单是骨头“变弱”，更严重的是骨组织内部失去了正常支撑，一旦出现塌陷，将不可逆地损害关节功能。而运动，特别是涉及负重的锻炼行为，会让这个过程悄悄加速。
很多患者初期症状不重，就误以为自己可以通过“锻炼”来缓解病情。但实际上，这种不适的缓解往往只是暂时的，表面上好转，内部却可能在持续塌陷之中。特别是那些频繁屈伸髋部、长时间负重的动作，比如上下楼、蹲起、跑步，这些看似日常的运动形式，对脆弱的股骨头来说却是沉重的负担。
更值得警惕的是，股骨头坏死在不同阶段所需的管理方式差别非常大。在骨质尚存、坏死范围受控的情况下，控制运动可延缓进展；但若在塌陷边缘持续运动，则可能把“边缘”迅速推向“不可逆”。这时候，一次锻炼带来的“轻微不适”，也许就是塌陷开始的信号。
治疗股骨头坏死的目标，从来不是一味“恢复运动”，而是在控制病变基础上维持生活质量。锻炼，只有在专业指导下、在适宜的时机里，才能起到康复辅助的效果。否则，无论是热身、拉伸，还是负重行走，都可能变成骨头的“试炼场”。
每一个病情阶段都有自己的“节奏”。对于股骨头坏死患者而言，理解自己的病程、尊重身体的极限，比单纯地“坚持锻炼”更重要。真正的康复，不是靠意志力冲过去，而是在专业节奏下稳稳走好每一步。
